जानिए क्या है Fruits खाने का सही
समय, कब होगा नुकसान
फल विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और सेहत के लिए फायदेमंद हैं.
फलों का सही समय पर सेवन जरूरी है, रात में फल खाने से नुकसान हो सकता है.
रात में फल खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है, जिससे स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है.
बिस्तर पर जाने से ठीक पहले फल खाने से ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, जिससे नींद में बाधा हो सकती है.
फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे रात में बार-बार पेशाब की समस्या हो सकती है.
केला रात में खाने से सर्दी-ज़ुकाम और पाचन की समस्या हो सकती है.
संतरा विटामिन-C से भरपूर होता है, इसे रात में खाने से सर्दी-खांसी की समस्या हो सकती है.
नाशपाती में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जिससे रात में ब्लड शुगर बढ़ सकता है.
फल खाने का सही समय सुबह नाश्ते के बाद 11-1 बजे के बीच है.