Heart को हेल्दी रखने के लिए
अपनाएं ये टिप्स
दिल की सेहत पर ध्यान देना बेहद जरूरी है, क्योंकि हार्ट से जुड़ी बीमारियां जानलेवा हो सकती हैं.
मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व हार्ट हेल्थ को मजबूत
बनाए रखते हैं.
इन तत्वों की कमी से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और डायबिटीज का
खतरा बढ़ सकता है.
हार्ट हेल्थ के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, बीन्स और साबुत अनाज का सेवन फायदेमंद है.
काजू, बादाम, और पालक जैसी चीजें हार्ट हेल्थ के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हैं.
जंक फूड, शराब, और स्मोकिंग जैसी आदतों को छोड़ना दिल की सेहत के लिए जरूरी है.
स्ट्रेस को कम करना, पर्याप्त नींद लेना, और नियमित एक्सरसाइज करना हार्ट को मजबूत बनाता है.