ज्यादा कॉफी पीने से हो सकते हैं नुकसान,
हो जाएं सावधान
ज्यादा कॉफी पीना नुकसानदायक हो सकता है.
कॉफी में मौजूद कैफीन की ज्यादा मात्रा शरीर और दिमाग के लिए हानिकारक होती है.
ज्यादा कैफीन सेवन दिमाग के नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है, जिससे दिमाग पर बुरा असर पड़ता है.
दिन में 300-400 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन नहीं लेना चाहिए, यानी एक-दो कप कॉफी ही पर्याप्त होती है.
ज्यादा कॉफी पीने से भूख कम लगती है और वजन घटने लगता है, साथ ही शरीर में पानी की कमी हो सकती है.
कैफीन का ज्यादा सेवन ब्लड प्रेशर बढ़ाता है, जिससे हार्ट पर प्रभाव पड़ सकता है.
ज्यादा कैफीन के सेवन से स्ट्रेस और डिप्रेशन बढ़ सकता है, जिससे घबराहट और चिंता की समस्याएं होती हैं.