इस विटामिन की कमी से लगती
है ज्यादा ठंड
सर्दियों में कुछ लोगों को ज्यादा ठंड महसूस होने का कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.
विटामिन बी12 की कमी से शरीर को ठंड ज्यादा महसूस होती है.
विटामिन बी12 रेड ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन और ऑक्सीजन के ट्रांसपोर्ट में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
इस विटामिन की कमी से एनीमिया होने का खतरा रहता है.
विटामिन बी12 की कमी से थकान, कमजोरी, मतली, उल्टी, और दस्त जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं.
लंबे समय तक विटामिन बी12 की कमी से ओवरऑल हेल्थ पर नकारात्मक असर हो सकता है.
शरीर में गर्माहट बनाए रखने के लिए विटामिन बी12 का सही स्तर बनाए रखना जरूरी है.