एक मुट्ठी भुना हुआ चना खाने से मिलेंगे कई फायदे
चना प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है.
चने में विटामिन B, A, C, D, K, E, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और जिंक पाया जाता है.
चना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
चना हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करके हार्ट हेल्थ में सुधार करता है.
फाइबर से भरपूर चना कब्ज, गैस और पेट दर्द जैसी समस्याओं से
राहत देता है.
चना खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है, जिससे अनहेल्दी खाने से बचा जा सकता है.
चना खून की कमी को पूरा करता है और एनीमिया से राहत दिलाने
में मदद करता है.
प्रेगनेंट महिलाएं चना खाकर हीमोग्लोबिन का स्तर
सुधार सकती हैं.