ठंड में रोजाना अंडे खाने से होते हैं ये 6 फायदे
सर्दियों के ठंडे दिनों में 1-2 अंडे खाना विशेष रूप से फायदेमंद होता है. तो आइए जानते हैं कि सर्दियों में रोजाना अंडे खाने के फायदे.
अंडे में भरपूर मात्रा में विटामिन D और प्रोटीन होता है. सर्दियों में यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
अंडे में पाए जाने वाला कोलीन नामक तत्व हमारे दिमाग की कार्यक्षमता और याददाश्त को बेहतर बनाता है.
प्रोटीन से भरपूर अंडे लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है. जिससे वजन नियंत्रित रखने में सहायता होती है.
इसमे मौजूद उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और आवश्यक अमीनो एसिड्स ठंड में शरीर को ऊर्जा और ताकत देता है.
अंडों में कैल्शियम, विटामिन D और फास्फोरस होता है. ये सर्दियों में हड्डियों की मजबूती बनाए रखने में मदद करता है.
अंडे में हेल्दी फैट्स और ओमेगा-3 होते हैं जो सर्दियों में हृदय की सेहत बनाए रखने में मदद करते हैं.