Health Tips: बाल झड़ने की समस्या सिर्फ महिलाओं के लिए ही नही बल्कि पुरुषों के लिए भी चिंता का एक विषय हैं. पहले अधेड़ उम्र में पुरुषों में बालों के गिरने या गंजेपन की समस्या की शुरुआत होती थी. लेकिन आज के दौर में कम उम्र के लड़कों में भी बाल झड़ने की समस्या आम होने लगी है. जो कई बार उनमें गंजेपन का कारण बन जाती है. दरअसल बाल झड़ना और गंजापन अलग अलग समस्या है. क्योंकि बाल झड़ने पर वो दोबारा उग सकते हैं, लेकिन गंजापन वह स्थिति है जब बाल दोबारा उग नही सकते हैं. पुरुषों में बालों के कम होने के लिए कई कारणों को जिम्मेदार माना जा सकता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक महिलायें हो या पुरुष, उनमें प्रतिदिन 50 से 100 बालों का टूटना एक सामान्य स्थिति कहलाती है. बाल टूटना या झड़ना एक ऐसी अवस्था है जिसमें बाल टूटते तो हैं लेकिन दोबारा उग भी जाते हैं. वहीं यह समस्या अगर गंभीर हो जाए तो हेयर लॉस या गंजेपन का कारण बन सकती है. गंजापन एक चिंताजनक स्थित है क्योंकि इसमें बाल एक बार टूटने के बाद दोबारा नहीं उगते हैं.
कम उम्र में गंजेपन का कारण
पोषक तत्वों की कमी: आमतौर पर रोजमर्रा की भागदौड़ के बीच लोग जब अच्छा पौष्टिक भोजन जरूरी मात्रा में ग्रहण नही कर पाते हैं , तो उनके शरीर में पोषण की कमी हो जाती हैं. जिससे शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं. बालों का गिरना या गंजापन भी शरीर में पोषण की कमी का नतीजा हो सकता है.
स्ट्रेस बढ़ना: बदलते समय तथा जीवनशैली के साथ लोगों में नौकरी, पढ़ाई, जीवन स्तर को बनाए रखने तथा कई अन्य अवस्थाओं से जुड़े तनाव बढ़ने लगे हैं. जिसका असर उनके शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. बालों के टूटने और झड़ने के लिए भी तनाव को काफी अहम वजह माना जाता है.
हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का अधिक इस्तेमाल: आजकल बालों को स्टाइलिश बनाए रखने के लिए कई तरह के उत्पाद बाजार में मिलते हैं. जिनमें रसायन की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इन उत्पादों का नियमित उपयोग तथा बालों में अलग-अलग प्रकार के कैमिकल ट्रीटमेंट करने के कारण भी बालों के टूटने की समस्या काफी बढ़ सकती है.
आनुवंशिकी: पुरुषों में 95 प्रतिशत से ज़्यादा बाल झड़ने का कारण एंड्रोजेनिक एलोपेसिया है, जिसे पुरुष पैटर्न गंजापन भी कहा जाता है.
मेडिकल समस्याएं: कई बार कुछ रोग या समस्या होने पर या फिर उनकी दवाइयों के साइड इफेक्ट के चलते भी बालों के झड़ने या कम होने की समस्या होने लगती है. इसके अलावा कई बार हार्मोनल असंतुलन भी बालों के झड़ने का कारण बन सकता है.
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गंजेपन कि समस्या से छुटकारा पाने के लिए उपाय
- बालों को झड़ने से रोकने के लिए विटामिन तथा प्रोटीन युक्त आहार का भरपूर मात्रा में सेवन काफी जरूरी होता है . बालों को स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन बी काफी जरूरी होते हैं.प्रोटीन बालों के निर्माण तथा उन्हे मजबूत बनाए रखने का कार्य करता है.
- बालों को स्वस्थ रखने तथा झड़ने से रोकने के लिए सिर में तेल की मालिश काफी मददगार होती है क्योंकि इससे ना सिर्फ बालों की जड़ों को तेल का पोषण तथा नमी मिलती है बल्कि सिर की त्वचा में रक्तसंचार बढ़ता है.
- बालों को मजबूत बनाये रखने के लिए जरूरी है कि शरीर में पानी की कमी ना हो. बालों को रोगमुक्त तथा सुंदर बनाए रखने के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. इसके अलावा शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी के अलावा अन्य तरल पदार्थों का भी सेवन किया जा सकता हैं.