क्या आप जानते हैं चाय पीने का सही तरीका?
चाय भारतीयों की दिनचर्या का अहम हिस्सा है, कई लोग सुबह और शाम को चाय पीना पसंद करते हैं.
लगभग 69 प्रतिशत भारतीय दूध और चीनी वाली चाय से दिन की शुरुआत करते हैं.
अधिकतर लोग सुबह उठते ही बेड टी पीते हैं, पर खाली पेट चाय पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.
खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी और ब्लड शुगर लेवल में वृद्धि हो सकती है.
रात में चाय पीने से नींद में खलल पड़ सकती है, इसलिए यह भी अनुचित समय माना जाता है.
चाय पीने का सही समय सुबह उठने के दो घंटे बाद या ब्रेकफास्ट के एक घंटे बाद है.
सोने से 10 घंटे पहले चाय पीना बेहतर है, इससे अच्छी नींद आने में मदद मिलती है.
चाय पीने से पहले कुछ हल्का भोजन करना चाहिए, जिससे शरीर पर चाय का नकारात्मक असर न पड़े.