Chai Seeds खाने में ना करें ये गलती, नहीं तो हो सकती है मौत!
चिया सीड्स हेल्दी खाने का ट्रेंड
बन गए हैं.
इन बीजों में कई पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
बिना भिगोए चिया सीड्स खाने पर ये गले या पाचन तंत्र में चिपक सकते हैं.
ये बीज कई गुना पानी सोख सकते हैं, जिससे गले में सूजन या रुकावट हो सकती है.
चिया सीड्स को खाने का सही तरीका है, इन्हें कम से कम 30 मिनट तक तरल पदार्थ में भिगोना.
एक दिन में एक या दो चम्मच चिया सीड्स का सेवन करना पर्याप्त है.
चिया सीड्स को हमेशा तरल पदार्थ में भिगोकर ही खाएं.