पानी में भिगोकर खाएं अंजीर, दोगुना होंगे फायदे
अंजीर एक पौष्टिक सुपरफूड है, जिसे फल और ड्राई फ्रूट दोनों रूप में खाया जा सकता है.
सूखे अंजीर को भिगोकर खाने से इसके स्वास्थ्य लाभ बढ़ जाते हैं.
भीगे अंजीर का सेवन पाचन के लिए फायदेमंद होता है, और यह कब्ज, गैस, एसिडिटी को दूर करता है.
अंजीर में उच्च फाइबर होता है, जिससे पेट साफ रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है.
भीगी हुई अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने से डायबिटीज के मरीज भी इसे खा सकते हैं.
अंजीर का सेवन दिल को स्वस्थ रखने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक होता है.
रोजाना 2 भीगी अंजीर खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है.
रात में भिगोई हुई अंजीर का पानी सुबह पीने से पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है और वेट लॉस में मदद मिलती है.