सर्दियों में मूंगफली खाने से मिलेंगे ये कमाल के फायदे
मूंगफली में बायोटिन, नियासिन, फोलेट, मैंगनीज, विटामिन ई, थायमिन, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.
सर्दियों में मूंगफली का सेवन करना बेहद फायदेमंद है.
मूंगफली
में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को नुकसान से बचाते हैं.
मूंगफली में हेल्दी मोनोअनसैचुरेटेड फैट होते हैं, जो दिल की बीमारियों के खतरे को कम करते हैं.
मूंगफली में पी-कौमरिक एसिड होता है, जो पेट के कैंसर के जोखिम को कम करता है.
मूंगफली में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो त्वचा की देखभाल
में मदद करते हैं.
रोजाना 1-2 मुट्ठी (लगभग 50 ग्राम) मूंगफली का सेवन करना उचित है.