वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए
अपनाएं ये उपाय
शीतलहर और तापमान में गिरावट से फिजिकल एक्टिविटी में कमी और मांसपेशियों में दर्द-कमजोरी बढ़ रही है.
वायरल इंफेक्शन के साथ शुगर, बीपी, थायराइड जैसी बीमारियां मांसपेशियों की समस्याओं को बढ़ा रही हैं.
खून की कमी, नसों पर दबाव, जेनेटिक डिसऑर्डर, ऑटो इम्यून डिजीज, और संक्रमण से मसल्स कमजोर होती हैं.
पैदल चलना, दूध, ताजे फल, और हरी सब्जियां खाना, मोटापा घटाना, और जंक फूड से बचने से दर्द कम होता है.
हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करने के लिए टमाटर का सूप, आंवला-एलोवेरा का जूस, और हरी सब्जियां फायदेमंद हैं.
वज़न बढ़ाने के लिए खजूर, अंजीर-मुनक्का, और दूध के साथ केले खाने की सलाह दी गई है.
लंग्स को मजबूत बनाने के लिए प्राणायाम, गुनगुना पानी, तुलसी और गिलोय का काढ़ा उपयोगी है.
मसल्स की मजबूती के लिए नियमित एक्सरसाइज और हैवी वर्कआउट करने से मसल्स की उम्र रिवर्स हो सकती है.