फल या जूस? सेहत के लिए क्या
है बेहतर, जानें
हेल्दी डाइट में फल और जूस शामिल होते हैं, लेकिन डॉक्टर्स जूस के बजाय फल खाने की सलाह देते हैं.
फल खाने से शरीर को विटामिन, मिनरल, फाइबर और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं.
जूस बनाने से फलों का डायटरी फाइबर खत्म हो जाता है, जो पाचन क्रिया और आंत की सेहत के लिए जरूरी है.
जूस पीने से शरीर में शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है, जो सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.
फल खाने से पेट की समस्याएं दूर होती हैं और कब्ज से राहत मिलती है.
फलों में मौजूद फाइबर वजन कम करने में मदद करता है, खासकर सेब, अमरूद और नाशपाती जैसे फलों से.
फलों में कैलोरी और फैट कम होता है, जिससे कैलोरी इनटेक को कंट्रोल किया जा सकता है.