अगर आपको आती नहीं है नींद, तो
अपनाएं ये टिप्स
नींद की कमी सबसे आम समस्या है, जो तनाव और दिनचर्या में बदलाव से हो सकती है.
नींद पूरी नहीं होने से थकावट और तनाव महसूस होता है.
चेरी, दूध, और केला नींद लाने में मदद करते हैं, क्योंकि इनमें मेलाटोनिन
होता है.
बादाम और शहद मांसपेशियों को आराम देते हैं और नींद को
बढ़ावा देते हैं.
अश्वगंधा और केमोमाइल चाय तनाव और चिंता को कम करके नींद
में मदद करते हैं.
नींद को बढ़ाने के लिए चेरी जूस और गर्म दूध भी लिया जा सकता है.
नींद की समस्या से निजात पाने के लिए ये फूड्स अपनाए जा सकते हैं.