सर्दियों में पड़ जाते हैं बिमार तो
ऐसे करें बचाव
नवंबर की शुरुआत के साथ ही उत्तर भारत में ठंड का अहसास होने लगा है.
ठंड के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ने की संभावना होती है, लेकिन यह कई बीमारियाँ भी ला सकता है.
सर्दियों में नियमित एक्सरसाइज, जैसे योग, रनिंग, और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, जरूरी है ताकि शरीर गर्म और फिट रहे.
होंठ और एड़ियों को फटने से बचाने के लिए मॉइस्चराइजर का उपयोग करें.
शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
अच्छी नींद इम्यून सिस्टम को मजबूत रखती है और मसल्स रिकवरी
में मदद करती है.
7-8 घंटे की गहरी नींद लेना सेहत के लिए फायदेमंद है.