सूबह उठते ही महशूस करते हैं थकावट तो हो सकती है इस विटामिन की कमी
शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण विभिन्न प्रकार के लक्षण दिखाई दे सकते हैं.
हेल्दी और फिट रहने के लिए विटामिन्स और मिनरल्स का संतुलित सेवन आवश्यक है.
विटामिन बी12 शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है.
इस विटामिन की कमी से शरीर में कमजोरी और थकान महसूस
हो सकती है.
यह कमी मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है, जैसे तनाव या डिप्रेशन.
त्वचा की रंगत फीकी पड़ सकती है और चेहरे पर पीलापन आ सकता है.
मांसपेशियों में कमजोरी और झुनझुनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.