डाइट में शामिल करें ये फल, पेट की कई समस्याएं होंगी दूर
कब्ज के मरीजों को मल त्यागने में मुश्किल होती है; केला इस समस्या में फायदेमंद है.
केला फाइबर, विटामिन ए, बी6, सी, और डी का समृद्ध स्रोत है, जो कब्ज से राहत दिलाता है.
आयुर्वेद के अनुसार, केले का सेवन करने से कब्ज और अन्य गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है.
फास्ट फूड, चाय, कॉफी, देर रात सोना, तनाव और अवसाद कब्ज के मुख्य कारण हैं.
केले का सेवन दस्त, तनाव, नींद न आना, और कमजोर याददाश्त में भी लाभकारी है.
रात में केला खाने से बचें; इसे हल्के भोजन के बाद और दोपहर में 12 बजे के आसपास खाना चाहिए.
कब्ज से राहत पाने के लिए दिन में 2-3 केले खाएं; दही और चीनी के साथ मिलाकर इसका सेवन करें.