Diabetes के मरीजों के लिए क्या है बेहतर गुड़ या शहद, जानें
डायबिटीज के मरीजों के लिए चीनी का सेवन नुकसानदायक होता है.
इसके लिए
गुड़ और शहद
भी सुरक्षित विकल्प नहीं हैं.
शहद और गुड़ का सेवन डॉक्टर से परामर्श लेकर ही करना चाहिए.
अध्ययनों से पता चला है कि शहद कार्डियोमेटाबोलिक फायदे पहुंचा सकता है.
कच्चा शहद शुद्ध होता है और इसमें पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट्स बरकरार रहते हैं.
नैचुरल और एडेड शुगर के शरीर पर प्रभाव समान होते हैं, लेकिन नैचुरल में फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं.
गुड़ रासायनिक रूप से जटिल होता है और इसमें सुक्रोज की लंबी श्रृंखलाएं होती हैं.
जिससे इसे चीनी की तुलना में थोड़ा सुरक्षित माना जाता है.
प्रीडायबिटीज को आहार, फिटनेस और जीवनशैली में बदलाव से रिवर्स किया जा सकता है.