शरीर में इन चीजों की कमी से बढ़ता है डायबिटीज का खतरा
डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है, जो शरीर के विभिन्न अंगों पर बुरा असर डाल सकती है.
खराब लाइफस्टाइल, खानपान और स्ट्रेस की वजह से डायबिटीज का खतरा तेजी से बढ़ रहा है.
ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और वजन को नियंत्रित करने के लिए डाइट पर खास ध्यान देना जरूरी है.
मैग्नीशियम और विटामिन डी की कमी डायबिटीज के मरीजों के शुगर लेवल को प्रभावित कर सकती है.
मैग्नीशियम शरीर में विटामिन डी के उपयोग में मदद करता है और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है.
डाइट में सुधार करके इनकी कमी को दूर किया जा सकता है.
मशरूम, दूध, ड्राई फ्रूट्स, सेब, ब्रोकली, गाजर आदि विटामिन डी के अच्छे स्रोत हैं.
चॉकलेट, नट्स, केला, हरी पत्तेदार सब्जियां, सोयाबीन, एवोकाडो आदि मैग्नीशियम के लिए फायदेमंद हैं.