Navratri के व्रत में गर्भवती महिलाओं को रखनी चाहिए ये सावधानियां
नवरात्रि के दौरान गर्भवती महिलाओं को पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेना जरूरी है.
उपवास के दौरान पूरे दिन भूखा रहने से गर्भवती महिलाओं और भ्रूण को नुकसान हो सकता है.
गर्भावस्था में उपवास से मां और बच्चे को गुर्दे की बीमारियां, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग हो सकते हैं.
गर्भवती महिलाओं को फल उपवास करना चाहिए.
उपवास के दौरान फल जैसे केले, सेब, और अनार विटामिन और फाइबर प्रदान करते हैं.
मेवे, जैसे बादाम और अखरोट, स्वस्थ वसा और प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं.
डेयरी उत्पाद, जैसे दही या पनीर, कैल्शियम और प्रोटीन के अच्छे स्रोत हो सकते हैं.
हाइड्रेटेड रहना गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लें.