बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए डाइट से हटाएं ये चीजें

कोलेस्ट्रॉल अधिक स्तर शरीर के  लिए खासकर हार्ट के लिए  खतरनाक होता है.

हाई कोलेस्ट्रॉल से स्ट्रोक, हार्ट अटैक, और टाइप 2 डायबिटीज का  खतरा बढ़ जाता है.

प्रोसेस्ड फूड में ट्रांस फैट और सोडियम अधिक होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर बढ़ाने में सहायक हैं.

प्रोसेस्ड फूड सेहत के लिए हानिकारक होते हैं, इसलिए इनका सेवन सीमित करना चाहिए.

मीठे चीजें जैसे केक, कुकीज, शेक, और मिठाई, नसों में बैड  कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं.

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम तथा बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.

यदि किसी को पहले से ही हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो सिगरेट पीना तुरंत छोड़ देना चाहिए.