सर्दियों में बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, ऐसे करें बचाव
सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
ठंड में ब्लड वेसल्स सिकुड़ने से ब्लड प्रेशर और तनाव बढ़ता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ता है.
सर्दियों में फ्लू और सांस से जुड़े संक्रमण बढ़ने से ब्लड वेसल्स में सूजन हो सकती है.
ठंड के कारण शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, जिससे दिल की सेहत पर नकारात्मक असर पड़ता है.
सर्दियों में लोग ज्यादा तला-भुना और हाई कैलोरी फूड खाने लगते हैं, जिससे हार्ट पर दबाव बढ़ता है.
दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना 30-45 मिनट का व्यायाम जरूरी है.
ऑयली और जंक फूड से बचें, और सीजनल फल-सब्जियों का सेवन करें.
ठंड में बाहर जाने से बचें, नियमित रूप से ब्लड प्रेशर चेक करें, और बीमारियों की दवाएं नियमित लें.