महिलाओं के लिए जरूरी हैं ये विटामिन, जरा सी लापरवाही पड़ सकती है भारी
विटामिन की कमी के लक्षणों को ध्यान में रखते हुए समय पर टेस्ट कराना और उपचार करवाना अत्यंत महत्वपूर्ण है.
महिलाओं के शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी से हड्डियों और इम्यूनिटी प्रभावित होती है.
विटामिन की कमी के लक्षण में हमेशा थकान और बालों का झड़ना
शामिल होते हैं.
प्रेगनेंसी में भी विटामिन की कमी
का पता लगाने के लिए टेस्ट
कराना चाहिए.
महिलाओं के लिए जरूरी विटामिन में विटामिन B12, फोलिक एसिड, आयरन और कैल्शियम शामिल हैं.
विटामिन और मिनरल्स की कमी को पूरा करने के लिए खाने में हरी सब्जियां और फल शामिल करना चाहिए.
लाल और पीले रंग की सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, और पोषक तत्व होते हैं.