डिहाइड्रेशन भागने के लिए,
करें इन चीजें का सेवन
गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या सामान्य है, जो शरीर को परेशानियों का सामना करा सकती है.
गर्मियों में पसीना ज्यादा आता है जिससे शरीर से पानी की कमी होती है.
डिहाइड्रेशन से बचने के लिए तरबूज, खीरा, टमाटर, दही और नारियल पानी जैसी चीजें खाने की सलाह दी जाती है.
तरबूज और खीरा में अधिक पानी होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में
मदद करता है.
टमाटर में विटामिन-सी और लाइकोपिन होता है जो स्वस्थ
रहने में मदद करता है.
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन को स्वस्थ रखते हैं.
नारियल पानी एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट पेय है जो शरीर
को हाइड्रेटेड रखता है.
इन चीजों का सेवन करके गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है.