ज्यादा पानी पीने के भी हैं नुकसान, क्या जानते हैं आप?
हमारी बॉडी को लगभग 60% पानी की जरुरत होती है. इससे शरीर भी हेल्दी रहता है.
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.
लेकिन ज्यादा पानी पीने से बॉडी को गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं.
कम समय में 3-4 ग्लास पानी पीने से
हाइपोनेट्रेमिया
हो सकता है.
सामान्य शब्दों में कहें तो शरीर में सोडियम की कमी हो जाना
स्टडी के मुताबिक महिलाओं के लिए एक दिन में लगभग 11.5 कप यानी 2.7 लीटर तरल पदार्थ जरूरी है.
वहीं पुरुषों के लिए एक दिन में लगभग 15.5 कप यानी 3.7 लीटर तरल पदार्थ काफी है.