बालों से लेकर हड्डियों तक शरीर के हर अंग के लिए वरदान है मखाना
मखाने में एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं.
आयुर्वेद के अनुसार, मखाने में एंटी-एजिंग गुण होते हैं और यह जोड़ों के दर्द में लाभकारी है.
मखाने की तासीर ठंडी होती है, जिससे यह हर मौसम में खाया जा सकता है.
मखाने में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन घटाने के लिए उपयोगी है.
यह दिल और किडनी की सेहत को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है.
मखाना
हड्डियों
को मजबूत करता है और मांसपेशियों की अकड़न को कम करता है.
इसमें सोडियम और फैट कम होता है, जो त्वचा और बालों के
लिए फायदेमंद है.
सुबह खाली पेट 4-5 मखाने और रात को गर्म दूध के साथ 7-8 मखाने खाने से अतिरिक्त लाभ मिलता है.