Pumpkin Seeds के ये फायदे नहीं
जानते होंगे आप
कद्दू के बीज स्किन और बालों की देखभाल के साथ कमजोर हड्डियों के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं.
100 ग्राम कद्दू के बीज में 262 मिलीग्राम मैग्नीशियम और 55 मिलीग्राम कैल्शियम होता है.
यह बीज प्रोटीन, अनसेचुरेटेड फैटी एसिड, विटामिन और मिनिरल्स से भरपूर होते हैं.
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स विटामिन ई और कैरोटीनॉयड शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
कद्दू के बीज में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और जिंक होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.
मैग्नीशियम
हड्डियों
के विकास और मजबूती में अहम भूमिका निभाता है.
कद्दू के बीज का सेवन जोड़ों के दर्द और घुटनों की सूजन को
कंट्रोल करता है.