Body Detox Tips: दिवाली में लोग जमकर मिठाइयां और पकवान खा लेते हैं, जिससे शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं. त्योहार के बाद अक्सर लोग थकान, पेट की परेशानी, सुस्ती या वजन बढ़ने जैसी समस्याओं का सामना करते हैं.
ऐसे में शरीर को भीतर से साफ करना यानी डिटॉक्स करना बहुत जरूरी होता है. कुछ नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक्स न केवल पाचन में मदद करती हैं, बल्कि लिवर, किडनी और स्किन को भी स्वस्थ रखती हैं. आइए आपको कुछ घरेलू ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं, जो दिवाली के बाद शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करत
बॉडी को इन ड्रिंक्स से करें डिटॉक्स
- एलोवेरा और आंवला जूस
एलोवेरा और आंवला दोनों ही आयुर्वेदिक औषधियों में शामिल हैं. ये लिवर को मजबूत बनाते हैं और त्वचा व बालों को भी लाभ पहुंचाते हैं. एक कप पानी में दो चम्मच एलोवेरा जूस और एक चम्मच आंवला जूस मिलाकर पीने से शरीर को भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं, जो डिटॉक्स में मदद करते हैं. आंवला-एलोवेरा बेहतरीन इम्यूनिटी बूस्टर हैं.
- धनिया-पुदीना का पानी
धनिया और पुदीना दोनों में डिटॉक्सिफाइंग गुण पाए जाते हैं. एक लीटर पानी में कुछ पत्ते पुदीना और एक चम्मच धनिया के बीज डालकर रातभर भिगो दें. सुबह इसे छानकर दिनभर पिएं. यह ड्रिंक शरीर को ठंडक देती है, सूजन कम करती है और टॉक्सिन्स बाहर निकालती है. धनिया-पुदीना का पानी सेहत सुधारने में मददगार हो सकता है.
- नींबू-शहद वाला गर्म पानी
सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाकर पीना डिटॉक्स का सबसे सरल तरीका है. यह ड्रिंक शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. यह लिवर को एक्टिव करता है और पाचन को बेहतर बनाता है.
- नारियल पानी, तुलसी और नींबू
नारियल पानी में प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं. इसमें तुलसी के 4-5 पत्ते और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीने से यह एक शानदार डिटॉक्स ड्रिंक बन जाता है. यह पेट को साफ रखने में मदद करता है और त्वचा को भी चमकदार बनाता है. आप इसे दिवाली के बाद कुछ दिनों तक लगातार पी सकते हैं.
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- सौंफ और जीरे का पानी
सौंफ और जीरा दोनों ही पाचन को दुरुस्त करते हैं और गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को दूर करते हैं. रात को एक गिलास पानी में आधा-आधा चम्मच सौंफ और जीरा डालकर उबालें और सुबह खाली पेट पिएं. यह ड्रिंक शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में सहायक है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी अलग-अलग स्रोतों पर आधारित है. इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.