Cracked Heels: सर्दी हो या गर्मी, फटी एड़ियां एक आम समस्या हैं जो न केवल दिखने में खराब लगती हैं, बल्कि दर्द और असहजता का कारण भी बन सकती हैं. फटी एड़ियों की समस्या को नजरअंदाज करना न केवल आपके आत्मविश्वास को प्रभावित करता है, बल्कि यह गंभीर त्वचा समस्याओं का कारण भी बन सकता है.
डॉक्टर्स के मुताबिक, फटी एड़ियां न केवल सौंदर्य की दृष्टि से चिंता का विषय हैं, बल्कि अगर इनका समय पर इलाज न किया जाए, तो यह इन्फेक्शन या गहरे कट का कारण बन सकती हैं. खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए फटी एड़ियों की देखभाल और भी जरूरी है, क्योंकि उनकी त्वचा में नमी की कमी और घाव भरने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है. ऐसे में चलिए जानते हैं की घर पर आप अपनी एड़ियों को कैसे मुलायम और खूबसूरत बना सकते हैं.
- नियमित मॉइस्चराइजिंग: फटी एड़ियों को ठीक करने का सबसे आसान तरीका है. नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का उपयोग रात को सोने से पहले पेट्रोलियम जेली, नारियल तेल, या शिया बटर युक्त क्रीम लगाएं. इसके बाद मोजे पहनकर सोएं ताकि मॉइस्चर त्वचा में गहराई तक समाए.
- घरेलू स्क्रब: सप्ताह में दो बार घर पर बनाए गए स्क्रब से एड़ियों की मृत त्वचा हटाएं. एक चम्मच चीनी या ओटमील में नींबू का रस और शहद मिलाकर स्क्रब तैयार करें. इससे त्वचा नरम होगी और रक्त संचार भी बेहतर होगा.
- गुनगुने पानी में भिगोएं: हर हफ्ते 15-20 मिनट के लिए गुनगुने पानी में पैर भिगोएं. पानी में एक चम्मच नमक, थोड़ा सा शैंपू, या बेकिंग सोडा मिलाएं. इसके बाद प्यूमिक स्टोन से हल्के हाथों से एड़ियों को रगड़ें. यह मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है.
- हाइड्रेशन है जरूरी: फटी एड़ियां अक्सर शरीर में पानी की कमी के कारण होती हैं. दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं और हाइड्रेटिंग फल जैसे खीरा, तरबूज, और संतरा खाएं.
- सही फुटवेयर चुनें: टाइट या खराब फिटिंग वाले जूते एड़ियों को नुकसान पहुंचाते हैं. आरामदायक और सही साइज के जूते पहनें. घर पर चप्पल का उपयोग करें ताकि एड़ियां धूल और गंदगी से बची रहें.
- प्राकृतिक तेलों का जादू: नारियल तेल, बादाम तेल, या जैतून तेल से रोज रात को एड़ियों की मालिश करें. इनमें मौजूद विटामिन ई और फैटी एसिड त्वचा को पोषण देकर मुलायम बनाते हैं.
- एलोवेरा का उपयोग: ताजा एलोवेरा जेल फटी एड़ियों के लिए रामबाण है. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और हीलिंग गुण त्वचा को नरम करने के साथ-साथ छोटे-मोटे कटों को ठीक करते हैं. रात को एलोवेरा जेल लगाएं और मोजे पहनकर सो जाएं। सुबह गुनगुने पानी से पैर धो लें.
- ग्लिसरीन और गुलाब जल: ग्लिसरीन और गुलाब जल का मिश्रण त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करता है. दोनों को बराबर मात्रा में मिलाकर एड़ियों पर लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें. यह उपाय हफ्ते में 3-4 बार करें.
- रात का रूटीन बनाएं: एक नियमित फुट केयर रूटीन बनाएं. सोने से पहले पैरों को गुनगुने पानी में भिगोएं, मृत त्वचा हटाएं, मॉइस्चराइजर लगाएं, और मोजे पहनें. यह न केवल एड़ियों को मुलायम रखेगा, बल्कि आपको रिलैक्स भी करेगा.
- मौसमी देखभाल: सर्दियों में फटी एड़ियां ज्यादा परेशान करती हैं, क्योंकि ठंडी हवा त्वचा से नमी छीन लेती है. इस दौरान ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें और मोटे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल बढ़ाएं. गर्मियों में धूल और पसीने से बचने के लिए नियमित रूप से पैर साफ करें.
- डॉक्टरी सलाह: अगर घरेलू उपायों के बावजूद एड़ियां ठीक न हों या उनमें दरारें गहरी हों, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें. वे मेडिकेटेड क्रीम या मलहम सुझा सकते हैं, जो त्वचा को तेजी से ठीक करें.
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लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव, जैसे सही जूते पहनना, पर्याप्त पानी पीना, और नियमित फुट केयर, न केवल आपकी एड़ियों को मुलायम बनाएंगे, बल्कि आपके पैरों को स्वस्थ और आकर्षक भी रखेंगे. खूबसूरत और मुलायम एड़ियां न केवल आपके लुक को निखारती हैं, बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाती हैं.