जानें सुबह ब्रश करने के बाद चाय-कॉफी पीना कितना सही और गलत?

Healthy Tips: भारत में सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी के साथ करना एक आम आदत है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा कि ब्रश करने के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए सही है? आज जानते हैं इस सवाल का जवाब और लाइफस्टाइल पर इसके प्रभाव को समझते हैं…

दांतों पर असर

ब्रश करने के बाद दांतों का इनेमल थोड़ा नरम हो जाता है, खासकर अगर आपने एसिडिक टूथपेस्ट का इस्तेमाल किया हो. तुरंत चाय या कॉफी पीने से, जो कि एसिडिक पेय हैं, इनेमल को नुकसान हो सकता है.
सुझाव: ब्रश करने के बाद 20-30 मिनट तक इंतजार करें. इस दौरान पानी या सादा दूध पी सकते हैं.

पाचन तंत्र पर प्रभाव

सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने से पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है, खासकर अगर आपने ब्रश करने के बाद तुरंत इन्हें पिया. यह गैस, जलन या अपच का कारण बन सकता है.
सुझाव: चाय-कॉफी से पहले हल्का नाश्ता कर लें.

कैफीन का शारीरिक प्रभाव

चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है, लेकिन सुबह खाली पेट अधिक मात्रा में कैफीन लेना हृदय गति को बढ़ा सकता है और घबराहट का कारण बन सकता है.
सुझाव: सीमित मात्रा में पिएं और इसे दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, लेकिन संतुलित आहार के साथ.

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लाइफस्टाइल और आदतों का संतुलन

सुबह चाय-कॉफी की आदत को पूरी तरह छोड़ना जरूरी नहीं है, लेकिन समय और मात्रा का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है. ब्रश करने के बाद तुरंत चाय-कॉफी पीने से बचें और इसे दिन के अन्य समय में लेने की कोशिश करें.
सुझाव: हर्बल टी या ग्रीन टी जैसे विकल्प आजमाएं.