Life Style: दिनभर में आप सबसे ज़्यादा किस टाइम पर तनाव महसूस रहते हैं..? सुबह-शाम, दोपहर या रात में ..? बता दूं कि तनाव को लेकर एक रिसर्च सामने आई है.
सुबह सबसे ज्यादा होता है तनाव
लंदन में 2000 लोगों पर रिसर्च किया गया है. तनाव वाला हॉर्मोन्स कोर्टिसोल के स्तर को चेक किया गया है, तो पता चला सुबह जागने के बाद लोगों का कोर्टिसोल हॉर्मोन्स 50-60 प्रतिशत बढ़ जाता है. सुबह 7 बजकर 23 मिनट में सबसे ज़्यादा स्ट्रेस वाला टाइम बताया गया है.
रिसर्च सबसे ख़ास बात ये है कि महिला और पुरुष के लिए तनाव का टाइम अलग अलग बताया गया है…महिलाएँ सुबह 7 बजकर 50 मिनट में सबसे ज़्यादा तनाव में रहते है और पुरुष सुबह 8 बजकर 43 मिनट में सबसे ज़्यादा तनाव में रहते है, और सबसे कम स्ट्रेस कब होता है ये भी बता देता हूँ दोपहर में सबसे कम तनाव महसूस होता है.
सुबह सबसे ज्यादा तनाव क्यों होता है?
सुबह सबसे ज्यादा तनाव क्यों होता है आपको पता है…? जरूर पता होगा क्योंकि तनाव से तो आपका तो रोज मुलाक़ात होती है…फिर भी आपको बता देता हूँ…रिसर्च को आप अपने ज़िंदगी से जोड़कर देखा पाएंगे…सुबह काम को लेकर जल्दीबाज़ी रहती है…बच्चों को स्कूल भेजना, ख़ुद ऑफिस के लिए तैयार होना एम, चाबियां ढूंढना, खाना बनाना, इस तरह के तनाव होते है.
ये रिसर्च बहुत जरूरी है, क्योंकि WHO के अनुसार इस तनाव से दुनिया भर हर साल 8 लाख लोगों की मौत तनाव के कारण होती है. खासकर 15-29 साल के युवाओं की मौत ज़्यादा होती है. बहुत सारे लोगों की तनाव से जान जा रही है. इस लिए मैं हर बार कहता हूँ मौज रहिए ज़्यादा लोड नहीं लेना है.