Life Style: पैदल चलना काफी अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है क्योंकि इसके लिए कोई इक्यूपमेंट की भी जरूरत नहीं होती. लेकिन क्या आपको पता हैं, कि आप कितने कदम पैदल चलेंगे तो उम्र बढ़ जाएगी और कितने कदम चलने से हार्ट की बीमारी से जान जाने का खतरा 50 फीसदी कम हो जाएगा…? इसे लेकर एक रिसर्च सामने आई है.
पैदल चलने से बढ़ती है उम्र
पोलैंड के लॉड्ज़ मेडिकल यूनिवर्सिटी ने रिसर्च किया है…इसमें दुनियाभर के 2 लाख 26 हजार लोगों को शामिल किया गया…इसमें 7 साल तक लोगों के पैदल चलने की रिपोर्ट का विश्लेषण किया गया और 17 पुराने रिसर्च का भी विश्लेषण किया गया है…इसमें हैरान करने वाली सच्चाई सामने आई है.
हार्ट अटैक के खतरा होगा कम
प्रतिदिन 3 हजार 967 कदम पैदल चलने पर किसी भी कारण से मौत का खतरा कम होता है.
प्रतिदिन 2337 कदम पैदल चलने से हार्ट की बीमारी से मौत का खतरा 50 फीसदी कम हो सकता है.
सबसे जरूरी जो रोजाना लोग प्रतिदिन 4000 कदम पैदल चलने के बाद बोनस के रूप में जितना ज़्यादा चलते है उनको बहुत ज्यादा फायदा होता है. रिसर्च के अनुसार आपकी उम्र 15 प्रतिशत तक और बढ़ा सकता है. पैदल चलना बहुत जरूरी है, क्योंकि चलने से आप बीमारी से बचेंगे और आपकी उम्र भी लंबी होगी.
इसके अलावा जो आलसी हैं या नहीं चलते हैं तो उनके लिए परेशान करने वाली रिपोर्ट भी बता देता हूँ. WHO के अनुसार बिना किसी फिजिकल एक्टिविटी वाले 32 लाख लोगों की हर साल मौत होती है…ये दुनिया में होने वाली कुल मौतों का चौथा सबसे बड़ा कारण है.