Health Benefits: सुबह-सुबह जब हम उठते हैं, तो शरीर नैचुरली ही डिटॉक्स मोड में होता है. ऐसे समय अगर आप नीम के कुछ पत्ते बासी मुंह चबा लें, तो ये आपके लिए किसी प्राकृतिक औषधि से कम नहीं है. नीम को आयुर्वेद में सभी रोगों को दूर करने वाली औषधि माना गया है. इसकी कड़वाहट ही इसकी सबसे बड़ी ताकत है, जो शरीर को भीतर से साफ करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करती है. सुबह खाली पेट नीम के पत्ते चबाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं.
पेट की दिक्कतों से राहत
- गैस, अपच या कब्ज जैसी छोटी-छोटी परेशानियां अक्सर रोज़मर्रा की आदतों से जुड़ी होती हैं. नीम के पत्ते खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट के हानिकारक कीटाणु भी खत्म हो जाते हैं.
त्वचा को निखारता है
- सुबह नीम के पत्ते खाने से पिंपल्स और दाग-धब्बों से छुटकारा मिल सकता है. नीम के एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा को अंदर से साफ करते हैं और चेहरे पर नैचुरल ग्लो लाते हैं.
ब्लड शुगर लेवल का संतुलन
- डायबिटीज़ के मरीजों के लिए नीम किसी वरदान से कम नहीं. रिसर्च में माना गया है कि नीम के पत्ते ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस रखने में मदद करते हैं और इंसुलिन के प्रभाव को पहले से बेहतर बनाता है.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है
- मौसम बदलते ही अक्सर सर्दी-जुकाम या वायरल हो जाता है. नीम की कड़वाहट शरीर को संक्रमण से बचाने के लिए ढाल की तरह काम करती है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है.
मुंह की समस्याओं से राहत
- बासी मुंह नीम की पत्तियां चबाने से दांतों में दर्द, मसूड़ों में सूजन और मुंह में छालों से राहत पाने में मददगार होता है. साथ ही नीम के दातून का इस्तेमाल करने से दांतों के पीलेपन से भी छुटकारा मिलता है.
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सुबह नीम की पत्तियों का कैसे करें सेवन?
सुबह-सुबह 4-5 5 नीम की पत्तियों को अच्छे से चबा लें. अगर आप चाहें तो नीम की पत्तियों का जूस बनाकर भी पी सकते हैं. नीम का दातून भी दांतों की सफाई में काफी असरदार रहता है.
सीमित मात्रा में करें सेवन
नीम की पत्तियों का सेवन सीमित मात्रा में ही करें, ज्यादा सेवन करने से पेट में परेशानी हो सकती है. साथ ही प्रेग्नेंट महिलाएं या वे लोग जिन्हें एलर्जी जैसी समस्याएं हैं वे नीम के पत्तों का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.