Winter Health Tips 2025: सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने की सोचकर ही मन कांप जाता है. इसी वजह से ज्यादातर लोग सर्दियों में नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं. काफी लोगों को आदत होती है कि वे तेज गर्म पानी से नहाते हैं.
गर्म पानी शरीर की सुस्ती दूर करके मसल्स को आराम पहुंचाता है. फिटनेस फ्रीक ज्यादातर लोग अकसर हैवी वर्कआउट या थकान भरे दिन के बाद गर्म पानी से नहाकर रिलैक्स होना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं गर्म पानी से नहाते हुए अगर सावधानी न बरती जाए तो इसके 5 बड़े नुकसान भी हो सकते हैं. आइए जानते हैं उनके बारे में-
गर्म पानी से नहाने के नुकसान
- त्वचा का रूखापन
एक्सपर्ट्स के अनुसार, बहुत तेज गर्म पानी से नहाने से त्वचा की प्राकृतिक नमी छीन जाती है, जिससे त्वचा रूखी, फटी और खुजली वाली हो सकती है। गर्म पानी केराटिन स्किन सेल्स को डैमेज करता है, जिसकी वजह से त्वचा में खुजली, सूखापन और रैशेज की समस्य पैदा हो सकती है। यही वजह है कि सर्दियों में कभी भी तेज गर्म पानी से नहाने की सलाह नहीं दी जाती है।
2. बालों को नुकसान
एक्सपर्ट्स मानते हैं कि गर्म पानी से नहाने की आदत सिर्फ त्वचा को ही नहीं बल्कि बालों को भी नुकसान पहुंचती है. तेज गर्म पानी आपके बालों को डैमेज करके उनकी नमी कम कर देता है, जिससे बाल रूखे और बेजान दिखने लगते हैं. गर्म पानी से नहाने से स्कैल्प सुखा होने की वजह से डैंड्रफ की समस्या बढ़ा सकता है.
3. त्वचा में जलन या लाल होना
अत्यधिक गर्म पानी से नहाने से त्वचा की ऊपरी परत प्रभावित होती है, जिससे जलन, लाल चकत्ते या एक्जिमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
4. रक्तचाप में अचानक बदलाव
बहुत गर्म पानी से ब्लड वेसल्स फैलती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर अचानक कम हो सकता है. हृदय रोगियों या कमजोर लोगों को चक्कर आना या बेहोशी का खतरा रहता है.
5. एलर्जी और एक्जिमा
गर्म पानी से त्वचा का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे एक्जिमा या सोरायसिस जैसी त्वचा की समस्याएं बढ़ सकती हैं.
Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.