Healthy Tips: 8 मिठाइयां जो स्वाद के साथ सेहत के लिए भी हैं बहुत फायदेमंद
निधि तिवारी
सेहत के लिए फायदेमंद मिठाइयां
खजूर रोल (Date Rolls): खजूर और नट्स से बनी यह मिठाई नैचुरल शुगर, फाइबर और आयरन से भरपूर है. यह एनर्जी बूस्टर है और डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बेहतर विकल्प है.रागी लड्डू (Ragi Laddu): रागी में कैल्शियम, आयरन और फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है. गुड़ के साथ बने ये लड्डू हड्डियों को मजबूत करते हैं और पाचन में सुधार करते हैं.नारियल बर्फी (Coconut Barfi): नारियल और गुड़ या शहद से बनी यह मिठाई हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करती है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है.तिल के लड्डू (Sesame Laddu): तिल और गुड़ से बने लड्डू सर्दियों में शरीर को गर्म रखते हैं. इनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो जोड़ों के दर्द में राहत देते हैं.मखाना डेजर्ट (Foxnut Dessert): मखाने में प्रोटीन और फाइबर होता है, जो वजन नियंत्रण और हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. इन्हें शहद या गुड़ के साथ मीठा बनाया जा सकता है.बादाम हलवा (Almond Halwa): बादाम, घी और गुड़ से बना हलवा ब्रेन हेल्थ और मेमोरी के लिए फायदेमंद है. इसमें विटामिन E और हेल्दी फैट्स त्वचा को भी निखारते हैं.अंजीर बर्फी (Fig Barfi): अंजीर में फाइबर, आयरन और पोटैशियम होता है, जो पाचन और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है. इसे नट्स के साथ बनाकर स्वाद और सेहत दोनों पाएं.कुट्टू का हलवा (Buckwheat Halwa): कुट्टू (बकव्हीट) ग्लूटेन-फ्री और फाइबर से भरपूर होता है. यह हलवा व्रत में खाया जा सकता है और ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है.लाइफस्टाइल टिप: इन मिठाइयों को घर पर बनाएं और चीनी की जगह गुड़ या शहद का इस्तेमाल करें. छोटी मात्रा में खाएं ताकि स्वाद और सेहत का बैलेंस बना रहे.
