कोलेस्ट्रॉल अधिक स्तर शरीर के लिए खासकर हार्ट के लिए खतरनाक होता है. हाई कोलेस्ट्रॉल से स्ट्रोक, हार्ट अटैक, और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.

दिल्ली एनसीआर में दिवाली के बाद प्रदूषण का स्तर खतरनाक हो गया है. प्रदूषित हवा से गले में खराश और खांसी जैसी समस्याएं हो रही हैं.

सिगरेट की लत छोड़ना आसान नहीं है, लेकिन नामुमकिन भी नहीं है. सिगरेट में निकोटिन होता है, जो लत का सबसे बड़ा कारण है और तेजी से दिमाग तक पहुंचता है.

छोटे बच्चों में टॉफी या च्युइंग गम खाने से गंभीर खतरे की संभावना होती है च्युइंग गम निगलने पर पेट में बनी रह सकती है और आंतों में ब्लॉकेज का कारण बन सकती है.

शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं बनती हैं. इससे शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रभावित होती है.

देर रात तक जागने और नींद न आने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. रेगुलर 7-8 घंटे की नींद न लेने से अनिद्रा और मेंटल हेल्थ की समस्याएं हो सकती हैं.

सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और लंग्स के साथ हड्डियों को भी नुकसान पहुंचाता है. स्मोकिंग से रीढ़ की हड्डी प्रभावित होती है और बैक बोन से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ता है.

अखरोट में मौजूद अल्फा-लिनोलेनिक एसिड हड्डियों को मजबूत बनाता है और दर्द में राहत देता है. कमजोर हड्डियों वाले लोगों को रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए अखरोट खाने की सलाह दी जाती है.

त्योहारों पर ज्यादा और अनहेल्दी खाने से पेट की समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग बढ़ सकती हैं. अजवाइन की चाय गैस, एसिडिटी, सीने में जलन और ब्लोटिंग की समस्या को कम करती है.

दीवाली में अधिक तैलीय, मसालेदार और मीठे खाद्य पदार्थ पाचन समस्याएं बढ़ा सकते हैं. भोजन संयम से खाएं, छोटे-छोटे हिस्सों में दिनभर कई बार खाएं ताकि पाचन तंत्र पर बोझ न पड़े.