हर साल लेते हैं New Year Resolution, पर नहीं रह पाते हैं कायम, तो इन टिप्स से अपने लक्ष्यों को करें हासिल

New Year Resolution: नए साल की शुरुआत हो चुकी है. यह समय अपने लक्ष्यों और उद्देश्य के साथ सही तालमेल बैठाने और अपने जीवन में जरूरी बदलाव करने का है. नए साल की शुरुआत में हर कोई नई ऊर्जा के साथ कुछ कर दिखाने का संकल्प लेता है .ये संकल्प अपनी सेहत, फिटनेस, करियर या फैमिली से संबंधित हो सकते हैं. हम नए साल में रेजोल्यूशन तो बनाते हैं और तय करते हैं कि इस साल हम अपने लक्ष्य को हासिल करेंगे, लेकिन कुछ ही महीनों बाद हम अपने उद्देश्य से भटक जाते हैं. हर साल हम अपने संकल्प को पूरा नहीं कर पाते, संकल्पों को पूरा करना लगभग असंभव लगने लगता है या किसी कारण वश वो बीच में ही छूट जाते हैं.

अगर आप भी उन लोगों में से है जो नए साल में रेजोल्यूशंस तो बनाते है पर फिर उन संकल्पों को बीच में ही छोड़ देते हैं… तो यहां आपको कुछ टिप्स बताए जा रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप अपने नए साल में लिए गए संकल्पों को पूरा कर सकते है.

ऐसे लक्ष्य चुनें जो आपको उत्साहित करें

अपने संकल्पों को पूरा करने के लिए, बोरिंग तरीकों की बजाय थोड़ा मजेदार तरीका खोजें. अगर आपका लक्ष्य स्वस्थ खाना है, तो सादा सलाद या क्विनोआ खाने के बजाय मसाला ओट्स या फ्रूट चाट जैसे देसी व्यंजनों के बारे में सोचें. अगर फिटनेस आपका लक्ष्य है, तो ज़ुम्बा क्लास के लिए साइन अप करें या क्रिकेट या बैडमिंटन जैसे खेल आजमाएन. जब आप इस प्रक्रिया का आनंद लेते हैं, तो उस पर टिके रहना वाकई आसान हो जाता है.

छोटे लक्ष्य तय करें

कई बार हम अपने संकल्पों को बहुत बड़ा बना लेते हैं, जिसे लंबे समय तक कर पाना मुश्किल हो जाता है. जैसे, “मैं 10 किलो वजन कम करूंगा” या “मैं हर रोज़ 10 घंटे काम करूंगा.” ये बड़े लक्ष्य आपको जल्द ही निराश कर सकते हैं. इसके बजाय छोटे लक्ष्य तय करें, जैसे “मैं हर हफ्ते 2 किलो वजन कम करूंगा” या “मैं रोज़ 1 घंटे काम करूंगा.” इससे आपको अपने संकल्प को पूरा करने में मदद मिलेगी.

प्लान बनाएं

आपके पास एक लक्ष्य होना चाहिए, लेकिन बिना योजना के उसे हासिल करना मुश्किल हो सकता है. अपने लक्ष्य के लिए एक प्लान बनाएं. अगर आपको लक्ष्य पूरा करना है, तो सप्ताह में कितने दिन आपको वर्कआउट करना है, क्या आपकी डाइट होनी चाहिए, इस पर विचार करें. एक रोडमैप तैयार करें और उसे नियमित रूप से ट्रैक करें.

अच्छी आदतों को धीरे-धीरे अपनाएं

सिर्फ किसी आदत को बदलने के लिए तुरंत अपना जीवनशैली बदलना सही नहीं है. धीरे-धीरे छोटे बदलाव करने से ही आपकी आदत बदलेगी. उदाहरण के लिए, अगर आप फिट होना चाहते हैं, तो पहले हफ्ते में सिर्फ 15 मिनट की वॉक करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं. इसी तरह, अगर आपका संकल्प किताबें पढ़ना है, तो रोज एक घंटा पढ़ने के बजाय, शुरुआत में 15 मिनट से शुरु करें.

समय का सही उपयोग करें

समय का सही प्रयोग करना हर लक्ष्य को हासिल करने के लिए जरूरी है. अगर आप काम, परिवार और पर्सनल लाइफ में संतुलन बनाना चाहते हैं, तो एक टाइम टेबल बनाएं.

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पॉजिटिव अप्रोच रखें और नेगेटिव विचारों से दूर रहे

अपने आप पर विश्वास रखें. आप जो भी गोल चुन रहे हैं, उसे हासिल कर सकते हैं. नेगेटिव ख्यालों को अपने मन से दूर रखें. खुद को मोटिवेट रखने के लिए पॉजिटिव बातें कहें.

सफलता का जश्न मनाएं और असफलता से सीख लें

अपनी छोटी-छोटी सफलताओं का जश्न मनाएं.इससे आप मोटिवेटेड रहेंगे. अपनी असफलताओं से मिले अनुभवों का फायदा अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए इस्तेमाल करें.