एक स्वस्थ्य इंसान को कितना पानी पीना चाहिए? रिसर्च में हुआ खुलासा

Research: कहा जाता है जल ही जीवन है, लेकिन कितना जल जीवन को ठीक रखेगा, ये जानना भी जरूरी है. खाना खाने से पहले पानी पीना चाहिए या बाद में? चाय पीने से पहले पानी पीना चाहिए या बाद में? पानी को लेकर आपके मन में खूब सवाल होंगे. हम आपको रिसर्च के आधार पर बताएंगे कि क्या करना चाहिए और क्या नहीं, क्योंकि एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए, ये जानना भी जरूरी है, नहीं तो आप बीमारी का शिकार हो सकते हैं.

अमेरिका के वैज्ञानिक ने इसपर रिसर्च किया है. इस रिसर्च के मुताबिक हमारे शरीर का 65 प्रतिशत हिस्सा पानी ही है. मतलब अगर कोई 100 किलो वजनी इंसान है, तो उसके शरीर का 65 प्रतिशत हिस्सा पानी है. शरीर के ऑर्गन पानी से बने हुए होते हैं. दिमाग लगाने वाला मस्तिष्क भी 70 प्रतिशत पानी से बना होता है.

किस उम्र में शरीर में कितना पानी होता है?

• उम्र बढ़ने के साथ शरीर में पानी कम होता है.
• छोटे बच्चों के शरीर में 80 प्रतिशत पानी होता है.
• एक जवान इंसान के शरीर में 65 प्रतिशत पानी है.
• उम्र बढ़ने के साथ शरीर में पानी कम होते जाता है.
• बुजुर्ग होने पर शरीर में 50 प्रतिशत पानी ही रह जाता है.
• इंसान हर वक्त 45 लीटर पानी शरीर में लेकर घूमता है.

स्वस्थ्य शरीर के लिए कितना पानी पीना चाहिए?

रिसर्च के अनुसार, 20 किलो बॉडीवेट के लिए 1 लीटर पानी पीना चाहिए. अगर आपका वजन 50 किलो है तो ढाई लीटर पानी पीना चाहिए. अगर आपका वजन 100 किलो है तो 5 लीटर पानी पीना चाहिए.

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कम पानी पीने से क्या होगा?

अगर आप कम पानी पी रहे हैं तो आपके शरीर के ऑर्गन कमजोर पड़ेंगे, मोटापा बढ़ेगा और मोटापे से दुनियाभर की बीमारियाँ होंगी. इसलिए पानी पीना बहुत जरूरी है. हमारे पूर्वजों ने हमें सिखाया है, “कोई मेहमान आए तो सबसे पहले पानी पूछिए,” और अगर कोई पूछ रहा है पानी तो मना भी मत कीजिए.