‘वरदान’ से कम नहीं है काला दिखने वाला ये फल, जानें सर्दियों में रोजाना खाने के फायदे
रुचि तिवारी
सिंघाड़ा
सर्दियों में सिंघाड़ा खाना हमारे शरीर के लिए कई मायनों में फायदेमंद साबित हो सकता है. सिंघाड़े में प्राकृतिक रूप से फाइबर मौजूद होता है, जो पाचन तंत्र को सही रखने में मदद करता है. साथ ही खाने के बाद भारीपन की भावना को कम करने में मदद करता है. सिंघाड़े में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने और हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करने में मदद कर सकता हैसिंघाड़े में कार्बोहाइड्रेट मौजूद होते हैं, जो लगातार एनर्जी छोड़ते हैं. इस कारण शरीर में धीरे-धीरे एनर्जी बनी रहती है.इसमें विटामिन-C भी होता है, जो आपके शरीर की नेचुरल इम्यूनिटी को धीरे-धीरे मजबूत करता है. सिंघाड़े में पानी की उच्च मात्रा होने के कारण यह शरीर को हाइड्रेट रखता है. साथ ही शरीर पर ठंडा प्रभाव डालता है. सिंघाड़ा में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम भी पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से हड्डियां और दांतों को मजबूत करने में मदद मिलती है. Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और अलग-अलग स्त्रोत पर आधारित है. स्वास्थ्य संबंधित कोई भी उपाय अपनाने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
