मच्‍छरों की फौज कर रही मौज! बदलते मौसम के साथ बढ़ा डेंगू का खतरा, जानें इम्यूनिटी बढ़ाने वाली डाइट के सीक्रेट्स

Dengue: मौसम के बदलते ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है, खासकर डेंगू का. यह बीमारी न केवल गंभीर होती है, बल्कि जानलेवा भी साबित हो सकती है. डेंगू मच्छरों के कारण फैलने वाली बीमारी है, और इसके लक्षणों में बुखार, मसल्स और ज्वॉइंट्स में दर्द, सिरदर्द, और रैशेज शामिल होते हैं. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि इस दौरान विशेष सावधानियां बरतने की जरूरत है, ताकि डेंगू से बचा जा सके और जो लोग इससे पीड़ित हैं, वे जल्दी स्वस्थ हो सकें. डाइट का ध्यान रखना इसमें अहम भूमिका निभाता है. आइए जानते हैं कि एक्सपर्ट्स के अनुसार डेंगू के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए.

1. मसालेदार भोजन से बचें

डेंगू के मरीजों की इम्यूनिटी बेहद कमजोर हो जाती है, इसलिए ऐसे समय में हल्का और पचने में आसान खाना खाना चाहिए. ज्यादा मसालेदार भोजन न सिर्फ पाचन तंत्र पर बुरा असर डालता है, बल्कि इससे इम्यून सिस्टम पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. मसालेदार खाना खाने से शरीर में जलन और असहजता भी हो सकती है, जो मरीज की हालत को और खराब कर सकता है. इसलिए, साधारण और कम मसाले वाला भोजन ही लेना चाहिए.

2. ऑयली फूड से बनाएं दूरी

ज्यादा तेलयुक्त भोजन डेंगू के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है. इससे शरीर में फैट बढ़ सकता है, जो रिकवरी को धीमा कर देता है. साथ ही, ऑयली फूड पाचन तंत्र पर बुरा असर डालता है और पेट दर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए तला-भुना और तेल में डूबा हुआ भोजन बिल्कुल न खाएं. सादा और हल्का खाना बेहतर होता है.

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3. कैफीन से करें परहेज

चाय, कॉफी और अन्य कैफीन युक्त पेय पदार्थों से डेंगू के मरीजों को दूरी बनानी चाहिए. इनमें शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकती है. साथ ही, कैफीन से हार्ट रेट भी बढ़ सकता है, जिससे सेहत पर और भी बुरा असर पड़ सकता है. इसके बजाय नारियल पानी और अन्य हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स का सेवन करें, जो शरीर को ताजगी देंगे और जल्दी रिकवरी में मदद करेंगे.

4. हाइड्रेशन का रखें ख्याल

डेंगू के मरीजों को जितना हो सके खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए. शरीर में पानी की कमी डेंगू के लक्षणों को और भी गंभीर बना सकती है. इसीलिए, नारियल पानी, नींबू पानी और फ्रूट जूस जैसी तरल चीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है. यह न केवल शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाने में मदद करता है.

डेंगू के लक्षण क्या हैं?

डेंगू के लक्षण आसानी से पहचाने जा सकते हैं. अगर किसी व्यक्ति को तेज बुखार, मसल्स और जोड़ों में दर्द, सिरदर्द, रैशेज, आंखों में दर्द, और उल्टी जैसी स्थिति हो रही है, तो यह डेंगू के संकेत हो सकते हैं. अगर इन लक्षणों में से कोई भी नजर आए, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और इलाज शुरू कराएं.

डेंगू एक गंभीर बीमारी है, लेकिन अगर समय रहते सही सावधानियां बरती जाएं तो इससे बचाव संभव है. अपने खानपान पर ध्यान दें, मसालेदार और तला-भुना भोजन से परहेज करें, और शरीर को हाइड्रेट रखें. सबसे महत्वपूर्ण बात, डेंगू के लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें.