गर्मी में शरीर को करना चाहते हैं डिटॉक्स, तो डाइट में शामिल करें ये तीन ड्रिंक्स

Health Tips: गर्मियों का मौसम आ गया है. इसके साथ ही शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याएं भी होने लगती हैं. गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक्स, मसालेदार भोजन और जंक फूड का सेवन हमारे पूरे शरीर को प्रभावित करता है. गर्मी में पेट को ठंडा रखने के साथ डिटॉक्स करना भी जरूरी होता है. शरीर को डिटॉक्स करने का मतलब है, उसमें जमा गंदगी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना. इससे शरीर के सभी अंग सही से काम करते हैं और शरीर रिफ़्रेश होता है. गर्मियों में शरीर को डिटॉक्स करने के लिए हम डिटॉक्स ड्रिंक की मदद ले सकते हैं. ये ड्रिंक्स आप घर में ही मौजूद खाद्य पदार्थों की मदद से आसानी से बना सकते है. जो गर्मियों में शरीर को डिटॉक्स करने में आपकी मदद करेंगी.

डिटॉक्स ड्रिंक्स इस समय काफी लोकप्रिय हो रही हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स भी सुबह डिटॉक्स वॉटर पीने की सलाह देते हैं. आज हम आपको शरीर की सफाई के लिए घर पर आसानी से बनने वाली कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स बताने जा रहे हैं, जो आपके शरीर की सफाई तो करते ही हैं, साथ ही ये आपके वेट को भी कंट्रोल करने का काम करते हैं. आइए जानते हैं उन डिटॉक्स ड्रिंक ड्रिंक्स के बारे में…

खीरा-पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक

खीरा और पुदीना दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. जब इन्हें पानी में डाला जाता है, तो ये अपने पोषक तत्व पानी में छोड़ देते हैं, जिससे यह डिटॉक्स ड्रिंक और भी ज्यादा पौष्टिक बन जाती है. नियमित रूप से इस ड्रिंक का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है. इसके लिए एक गिलास या बोतल लें और इसमें खीरे के कुछ टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डाल दें. आप इसे पूरे दिन में थोड़ा-थोड़ा करके पीते रहें.

ग्रीन टी और नींबू डिटॉक्स ड्रिंक

ग्रीन टी वजन घटाने और एंटी एजिंग गुणों के लिए जानी जाती है. इसके लिए आप एक जग में ग्रीन टी और नींबू का रस निचोड़ें और फिर इसका सेवन कर लें. गर्मियों में आप इसमें बर्फ भी मिला सकते हैं.नींबू में विटामिन सी होता है जो इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जाना जाता है इसलिए ये आपके लिए एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक हो सकती है.

नींबू– पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नींबू और पुदीना वाला डिटॉक्स वॉटर शरीर के सभी अंगों की अच्छे से सफाई करने में मददगार माना जाता है. इसे बनाने के लिए आप 1 लीटर पानी में 1 नींबू पतले स्लाइस में कटा हुआ और कुछ पुदीना पत्तियां डालें. नींबू विटामिन सी का अच्छा स्रोत है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जबकि पुदीना शरीर में ताजगी भरने के लिए जाना जाता है.