जीरा वॉटर वजन कम करने में है कारगर, जानें कब पीना है ज्यादा फायदेमंद
भारतीय किचन में जीरा बेहद आम बात है. खाने के स्वाद को बढ़ान के लिए जीरा का इस्तेमाल लगभग हर घर में किया जाता है. वहीं ये वजन घटाने में भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. हाल के वक्त में जीरा वॉटर काफी पॉपुलर हुआ है और लोग इसका सेवन भी कर रहे हैं. लेकिन, इसके फायदे और सेवन का सही तरीका जानना जरूरी है.
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जीरा वॉटर बनाने के लिए किसी को बहुत ज्यादा दिमाग दौड़ाने की जरुरत नहीं होती है. इसे तैयार करना बेहद आसान है.
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कई रिसर्च में सामने आया है कि इसका सेवन वजन घटाने का काम करता है और बॉडी फैट भी कम करता है.
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इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है.
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जीरा खाना को बेहतर तरीके से पचाता है और गैस, ब्लोटिंग, बर्पिंग जैसी दिक्कतों से राहत मिलती है.
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यहां तक कि जीरा एक्सट्रैक्ट मेमोरी और कॉग्निटिव फंक्शन को बेहतर करता है और यह स्ट्रेस को कम करता है.
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सुबह खाली पेट जीरा वॉटर पीने के काफी फायदे हैं. यह पाचन और मेटाबोलिज्म को बेहतर बनाता है.
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जीरा वॉटर खाने के बाद या मल त्याग से पहले या बाद में लेने से गैस और एसिडिटी से बचाता है.
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वहीं सोने से पहले जीरा वॉटर लेने से स्लीप क्वॉलिटी में सुधार होता है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, एक दिन में 1 या 2 गिलास ही जीरा वॉटर का सेवन करना चाहिए.
