Chhattisgarh: दुनिया भर में बड़ी संख्या में मोटापे का शिकार हो रहे लोग, जानिए क्या कहते हैं WHO के आँकड़ें

Chhattisgarh News: अच्छा खाना, अच्छी नींद बहुत जरूरी है, लेकिन मोटापा दुनिया में बहुत तेजी से बढ़ रहा है. WHO के आंकड़े के अनुसार दुनिया भर में 40 करोड़ लोग ओवरवेट हैं और हर साल 40 लाख से ज्यादा लोगों की जान इसी मोटापे के कारण चली जाती है. 40 लाख बहुत बड़ा आंकड़ा है भाई. इस लिए मोटापे पर बात करना जरूरी है.

ओवेरवेट है इसका पता कैसे लगाएं

मोटापे का BMI के जरिए पता लगाया जाता है. 15 से 25 BMI वाले हेल्दी माना जाता है. 25 से 30 को ओवर वेट माना जाता है और 30 से अधिक BMI होने पर गंभीर रूप मोटापा का शिकार माना जाता है. ये वजन और हाइट और उम्र के हिसाब से तय किया जाता है. जिनकी गणित अच्छी है वो गुणा भाग करके आप ओवर वेट हैं या नहीं चेक कर लीजिए. बाकियों को आसान भाषा में मैं समझा देता हूं.

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हाईट के हिसाब से होना चाहिए वजन

अगर आपकी हाइट 5 फीट है, तो 44 किलो से 55.7 किलो वजन होना चाहिए. ये आदर्श वजन है. इसी तरह 5 फीट 10 इंच हाइट होने पर 59 से 75 किलो तक वजन होना चाहिए और अगर आपकी हाइट 6 फीट है तो 63 से 80 किलो वजन होना चाहिए.

1. 19 से 29 साल के पुरुष का 83.4 किलो वजन और महिलाओं का 73.4 किलो वजन
2. 30 से 39 साल के पुरुष का वजन 90.3 किलो और महिला का वजन 76.7 किलो होना चाहिए
इसी तरह 60 साल के उम्र तक पुरुष 91.3 किलो वजन और महिला 77 किलो वजन होना चाहिए, तभी आप मोटापे से होने वाली समस्या से बच सकते है.