Health Tips: अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए हम अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज करते हैं. इन दिनों लोगों के बीच में रोजाना 10 हजार कदम चलने का काफी ट्रेंड है. विश्व साइकिल दिवस पर जानते हैं कि सेहत के लिए 10 हजार कदम चलना ज्यादा सही है या फिर रोजाना कुछ समय के लिए साइकिल चलाना.
10 हजार कदम या साइकिलिंग
रोजाना 10 हजार कदम चलना या साइकिल चलाना दोनों ही अलग-अलग तरह के व्यायाम हैं, जो हमारे शरीर को अलग-अलग स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं. एक रिसर्च के मुताबिक साइकिल चलाने और पैदल चलने से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है. साथ ही साइकिल चलाने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
पैदल चलने के फायदे
- पैदल चलना हमारे हार्ट के लिए अच्छा माना जाता है. यह मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करता है।
- नियमित पैदल चलने से कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
- पैदल चलने से तनाव, चिंता और अवसाद कम होता है.
साइकिल चलाने के फायदे
- साइकिल चलाना हृदय और फेफड़ों की सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
- यह एक बेहतरीन कार्डियो व्यायाम है, जो कैलोरी बर्न करता है. इससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
- साइकिलिंग मूड को बेहतर बनाती है और आत्मविश्वास बढ़ाती है.
क्या ज्यादा बेहतर है?
जानकारों के मुताबिक साइकिल चलाना और पैदल चलना दोनों के अलग-अलग फायदे हैं. हर इंसान की बॉडी की मांग और शारीरिक क्षमता अलग-अलग होती है. ऐसे में हर दिन 10 हजार कदम चलना या साइकिलिंग करना आपके शरीर की जरूरत पर निर्भर करता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. शरीर और सेहत से जुड़े किसी भी टिप्स को पढ़ने के बाद अपनाने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें.