Periods में गुड़ खाना सही या गलत? जानिए इसके फायदे और नुकसान
Jaggery for Periods: पीरियड्स में ज्यादातर महिलाओं को पेट दर्द की समस्या होती है. इसके अलावा भी उस समय शरीर में कई तरह के बदलाव होते है. वहीं दर्द से राहत पाने के लिए महिलायें दवाइयों का सहारा लेती है, जिससे जल्द आराम हो सके. लेकिन ज्यादा दवाई खाना भी शरीर के लिए ठीक नहीं. ऐसे में महिलायें गुड़ का सेवन कर सकती है. गुड़ हमारे शरीर से गंदे खून को बाहर करने में मदद करता है, साथ ही यह पीरियड में होने वाले दर्द से भी आराम दिलाता है.
पीरियड्स में गुड़ खाने के फायदे
पीरियड्स में गुड़ हमारे शरीर से गंदे खून को बाहर करने में मदद करता है, साथ ही यह पीरियड में होने वाले दर्द से भी आराम दिलाता है. इसके अलावा भी कई फायदे होते है.
- आयरन की पूर्ति: गुड़ आयरन का अच्छा स्रोत है, जो पीरियड्स के दौरान खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है और एनीमिया से बचाता है.
- ऊर्जा प्रदान करता है: गुड़ में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो तुरंत ऊर्जा देती है और पीरियड्स के दौरान थकान व कमजोरी को कम करती है.
- पेट की समस्याओं में राहत: गुड़ पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज, सूजन या पेट के दर्द जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है.
- दर्द और ऐंठन में राहत: गुड़ में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द को कम कर सकते हैं.
- हार्मोनल संतुलन: गुड़ में मौजूद मिनरल्स, जैसे मैग्नीशियम और पोटैशियम, हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में सहायक होते हैं.
- मूड स्विंग्स को कम करता है: गुड़ में मौजूद पोषक तत्व मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन कम होता है.
ज्यादा गुड़ खाने के नुकसान
वहीं बता दें कि गुड़ में सुक्रोज अधिक मात्रा में होता है, जिससे यह ब्लड शुगर का स्तर बढ़ा देता है इसलिए मधुमेह रोगियों को गुड़ का सेवन बचकर करना चाहिए. इसके अलावा कुछ महिलाओं को गुड़ खाने से पेट फूलना और गैस जैसी समस्या होती है. पीरियड्स में गुड़ खाना कुछ महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है, तो कुछ के लिए हानिकारक.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. शरीर और सेहत से जुड़े किसी भी टिप्स को पढ़ने के बाद अपनाने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें.
