Winter Skin Care Tips: ग्लोइंग स्किन के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 फल, सर्दियों में भी चेहरा रहेगा हेल्दी
अगर आप चाहते हैं कि सर्दियों में भी आपकी स्किन ग्लोइंग और हेल्दी बनी रहे तो कुछ फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
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सर्दियां आते ही हमारी स्किन डल और बेजान होने लगती है. ठंडी हवा के कारण ड्राइनेस, खुजली और स्किन का फटना इस मौसम में आम समस्या है.
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अगर आप चाहते हैं कि सर्दियों में भी आपकी स्किन ग्लोइंग और हेल्दी बनी रहे तो कुछ फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
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सर्दियों में अपनी स्किन को ड्राइनेस और डलनेस से बचाने के लिए हमें संतरा जरूर खाना चाहिए. इसमें मौजूद विटामिन C स्किन को टाइट और यंग बनाए रखता है.
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अनार सर्दियों में स्किन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन की एजिंग को स्लो करते हैं और डैमेज सेल्स को रिपेयर करते हैं.
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पपीता में मौजूद पपेन नामक एंजाइम डेड स्किन सेल्स को हटाकर नई, फ्रेश स्किन लाता है. इसमें विटामिन A, C और E भरपूर मात्रा में होता है जो स्किन को मॉइस्चराइज करता हैं.
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आंवला या इंडियन गूसबेरी सर्दियों का सुपर फूड माना जाता है. यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है जिससे पिंपल्स और डलनेस कम होती है.
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ब्लूबेरी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में कोलेजन को बढ़ावा देते हैं. इससे स्किन की रेडनेस, पफीनेस और डलनेस कम होती है.
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इसके अलावा सर्दियों में स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने के लिए हमें खूब पानी पीना चाहिए ताकि स्किन हाइड्रेट रहे. साथ ही हफ्ते में 1-2 बार नेचुरल स्क्रब या फेस पैक का इस्तेमाल करें.
