Benefits of walnuts: अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और मेलाटोनिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ओमेगा-3 दिमाग को हेल्दी बनाने और मेलाटोनिन नींद को बेहतर करने में मदद करता है.