युरिक एसिड से शरीर में कई बदलाव होते हैं जो आपकी मुश्किलें बढ़ा सकते हैं. ज्यादा प्रोटीन से यूरिक एसिड बढ़ता है, जो जोड़ों में दर्द, हार्ट अटैक, स्ट्रोक का कारण बन सकता है.

एक रिसर्च में पता चला है कि देर रात में सोने से शरीर बुरी तरह से प्रभावित हो सकता है. रोज रात को 90 मिनट की देर से सोने से हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है.

भुने चना शरीर के लिए बड़ा फायदेमंद होता है. इनमें फाइबर और प्रोटीन की बड़ी मात्रा होती है. कई लोग भुने चना खाते हुए छिलका निकाल देते हैं, जो पोषण को कम करता है.

खराब लाइफस्टाइल और अधिक शराब का सेवन लीवर के लिए हानिकारक होता है. आंवला लीवर को डिटॉक्स करता है और उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाता है.

कुछ लोगों के लिए कॉफी का सेवन नुकसानदायक हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें कुछ विशेष स्वास्थ्य समस्याएं हैं.

जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड और तला-भुना खाना खाने से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है. सिगरेट पीने की आदत कैंसर का मुख्य कारण बन सकती है, इसे जल्द से जल्द छोड़ना चाहिए.

इंटरमिटेंट फास्टिंग से वजन कम करने में मदद मिलती है, लेकिन यह सभी के लिए सही नहीं होती. लगातार थकान महसूस करने वाले लोगों को यह डाइट नहीं अपनानी चाहिए.

थकान और कमजोरी दूर करने के लिए डाइट में कुछ सुपरफूड्स को शामिल करना जरूरी है. ड्राई फ्रूट्स (बादाम, अखरोट, काजू, किशमिश, अंजीर) एनर्जी बूस्ट करने में मदद करते हैं.

अमरूद सर्दियों में मिलने वाला एक लोकप्रिय और मीठा फल है. यह पोषक तत्वों से भरपूर है, जिसमें विटामिन सी, फाइबर, सोडियम, पोटेशियम, प्रोटीन और आयरन शामिल हैं.

पीले दांत न केवल दिखने में खराब लगते हैं बल्कि दांतों को कमजोर भी बनाते हैं. कॉफी, चाय, तंबाखू और प्लाक के जमने से दांत पीले पड़ जाते हैं