हल्दी में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने से शरीर को अधिक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.

मौसम बदलने पर लंग्स पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है. ठंडी हवा सांस की नली में सूजन पैदा करती है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है.

बदलती जीवनशैली और खराब खानपान के कारण डायबिटीज बीमारी तेजी से बढ़ रही है. वक्त रहते खानपान और दिनचर्या में बदलाव कर डायबिटीज से बचा जा सकता है.

शरीफा को सीताफल और कस्टर्ड एप्पल के नाम से भी जाना जाता है, जो औषधीय गुणों से भरपूर है.

बादाम एक हेल्दी नट्स है, जो शरीर को फिट रखने और बीमारियों से बचाने में मदद करता है. बादाम से एलर्जी है, उन्हें बादाम का सेवन सावधानी से करना चाहिए.

हल्दी वाला दूध पीकर ओवरऑल हेल्थ को इम्प्रूव किया जा सकता है, विशेषकर सर्दियों में. इसमें विटामिन्स, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे पौष्टिक तत्व होते हैं, जो शरीर को ताकतवर बनाते हैं.

चाय भारतीयों की दिनचर्या का अहम हिस्सा है, कई लोग सुबह और शाम को चाय पीना पसंद करते हैं. लगभग 69 प्रतिशत भारतीय दूध और चीनी वाली चाय से दिन की शुरुआत करते हैं.

सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. ठंड में ब्लड वेसल्स सिकुड़ने से ब्लड प्रेशर और तनाव बढ़ता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ता है.

दिल्ली में लगातार 14वें दिन एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) 'बहुत खराब' श्रेणी में रहा. दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण के कारण धुंध की वजह से कई फ्लाइट्स को डायवर्ट करना पड़ा.

सर्दियों में ठंड के कारण हाई यूरिक एसिड के मरीजों की परेशानी बढ़ जाती है. डाइट में बदलाव करके यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है.