लहसुन ब्लड प्रेशर और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है. सुबह कच्चा लहसुन खाने से डाइजेशन तंत्र बेहतर होता है और एसिडिटी की समस्या दूर होती है.

हरी मूंग दाल पोषक तत्वों के मामले में अन्य दालों से आगे है. इसमें विटामिन, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं.

लीवर शरीर के पाचन, मेटाबॉलिज्म और डिटॉक्सिफिकेशन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. दुनिया की 25% आबादी लीवर की बीमारियों जैसे हेपेटाइटिस, सिरोसस, और फैटी लिवर से ग्रसित है.

डायबिटीज एक साइलेंट किलर बीमारी है जो ओवरऑल हेल्थ को प्रभावित करती है. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर डायबिटीज को मैनेज किया जा सकता है.

सर्दियों में सुस्ती दूर करने और दिनभर एनर्जेटिक महसूस करने के लिए नेचुरल जूस फायदेमंद हो सकते हैं. चुकंदर का जूस एनर्जी लेवल बढ़ाने और त्वचा के लिए लाभकारी है.

कब्ज के मरीजों को मल त्यागने में मुश्किल होती है; केला इस समस्या में फायदेमंद है. केला फाइबर, विटामिन ए, बी6, सी, और डी का समृद्ध स्रोत है, जो कब्ज से राहत दिलाता है.

खराब लाइफस्टाइल और बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ रहा है.हर साल हार्ट से जुड़ी बीमारियों के कारण विश्व में करीब 17.9 मिलियन लोगों की मौत होती है.

डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है, जो शरीर के विभिन्न अंगों पर बुरा असर डाल सकती है. खराब लाइफस्टाइल, खानपान और स्ट्रेस की वजह से डायबिटीज का खतरा तेजी से बढ़ रहा है.

एक सिगरेट पीने से जीवन के 20 मिनट कम हो जाते हैं. चेन स्मोकर्स, जो एक दिन में 1-2 डब्बे सिगरेट पीते हैं, अपनी उम्र तेजी से घटा लेते हैं.

शकरकंद को फलों और सब्जियों दोनों में गिना जाता है. यह विटामिन ए, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, जिंक, और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूरहोता है.