आयुर्वेद के अनुसार, आंवले का जूस नियमित रूप से पीने से स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर पड़ता है. आंवले का जूस दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है.

कैल्शियम से भरपूर किशमिश का पानी मसल्स और बोन्स को मजबूत करता है. किशमिश के पानी में मौजूद पोषक तत्व हार्ट डिजीज के खतरे को कम करते हैं.

आंखों की रौशनी कम उम्र में धुंधलापन, जलन और रेडनेस चिंताजनक हो सकती है. धुंधली दृष्टि, जलन, पानी आना, सिरदर्द, थकी हुई आंखें, और बेचैनी रौशनी कमजोर कर सकती हैं.

किचन में रखे मसाले केवल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि सेहत सुधारने के लिए भी उपयोगी हैं. जीरा आपकी ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है और इसे स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है.

नारियल पानी त्वचा को चमकदार और मॉइस्चराइज बनाए रखता है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है.

शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण विभिन्न प्रकार के लक्षण दिखाई दे सकते हैं. हेल्दी और फिट रहने के लिए विटामिन्स और मिनरल्स का संतुलित सेवन आवश्यक है.

एक दिन में 6-7 कप चाय पीना कब्ज, पेट में ऐंठन, और थायरॉइड की परेशानी बढ़ा सकता है. चाय में मौजूद कैफीन थायरॉक्सिन हॉर्मोन के अब्जॉर्ब्शन में रुकावट डालता है.

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सिर पर सीधे ठंडा पानी डालने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है. नहाने से पहले पैरों, हाथों और पीठ पर पानी डालें और गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें.

सर्दियों में मखाना का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है. मखाने में फाइबर होने से यह मेटाबोलिक रेट बढ़ाकर वेट लॉस में मदद करता है.