नारियल पानी त्वचा को चमकदार और मॉइस्चराइज बनाए रखता है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है.

शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण विभिन्न प्रकार के लक्षण दिखाई दे सकते हैं. हेल्दी और फिट रहने के लिए विटामिन्स और मिनरल्स का संतुलित सेवन आवश्यक है.

एक दिन में 6-7 कप चाय पीना कब्ज, पेट में ऐंठन, और थायरॉइड की परेशानी बढ़ा सकता है. चाय में मौजूद कैफीन थायरॉक्सिन हॉर्मोन के अब्जॉर्ब्शन में रुकावट डालता है.

atal bihari vajpayee jayanti: देश के पूर्व प्रधानमंत्री अटल बिहारी वाजपेयी की जयंती पर पढ़िए उनके अनमोल वचन

सिर पर सीधे ठंडा पानी डालने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है. नहाने से पहले पैरों, हाथों और पीठ पर पानी डालें और गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें.

सर्दियों में मखाना का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है. मखाने में फाइबर होने से यह मेटाबोलिक रेट बढ़ाकर वेट लॉस में मदद करता है.

खराब लाइफस्टाइल और ट्रांस फैट के अधिक सेवन से लिवर सेल्स में गंदगी और फैट जमा होने लगता है. पीलिया, थकान, खुजली, पेट दर्द, वजन घटना, भूख न लगना, मतली और पैरों में सूजन इसके मुख्य लक्षण हैं.

सुबह खाली पेट मेथी पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है. मेथी पानी से पाचन तंत्र मजबूत होता है.

सर्दियों में ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. सुबह के समय हार्ट अटैक के मामले 53% अधिक होते हैं.

रोजाना किशमिश का सेवन करने से खून की कमी दूर होती है. डिलीवरी के बाद महिलाओं को एनीमिया से बचने के लिए भुनी हुई किशमिश खाना फायदेमंद होता है.